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Müsliriegel mit Aprikose


Müsliriegel sind ein sehr praktisches Lebensmittel für Kinder und schwangere Frauen. Sie können sie am Wochenende vorbereiten, wenn Sie mehr Freizeit haben, und sogar das Rezept mit den Kindern machen, damit sie zusammenarbeiten und Spaß haben können.

Sie sind ein sehr energiegeladenes Essen, ideal zum Frühstück oder als Snack. Einmal vorbereitet, müssen Sie sie nur zusammen mit einem Stück Obst oder Saft hinzufügen, und Ihre Kinder haben sehr gesunde und natürliche Energieriegel.

  • 200 gr. von Hafer
  • 60 gr. von Honig
  • 60 gr. Butter oder Margarine
  • 125 gr. getrocknete Aprikosen
  • 75 gr. Sesamsamen
  • 75 gr. Mohn

Tipps: Sie können andere Samen verwenden, die Sie bevorzugen, oder sie durch einige Rosinen oder Nüsse ersetzen.

1. Schneiden Sie die Butter bei Raumtemperatur in Würfel. Mit dem Honig mischen, bis eine homogene Mischung entsteht.

2. Zerdrücken Sie die Haferflocken ein wenig und schneiden Sie die getrockneten Aprikosen in kleine Stücke. Fügen Sie sie der Mischung hinzu und schlagen Sie alles zusammen. Die Samen nach und nach einarbeiten.

3. Den Backofen auf 150 ° C vorheizen. Eine große rechteckige Form mit Butter bestreichen. Gießen Sie die Mischung hinein und verteilen Sie sie mit Hilfe eines Spatels gut.

4. 15 bis 20 Minuten bei 150 ° C backen, bis die Oberfläche goldbraun ist. Lassen Sie es abkühlen, bis es warm ist, und schneiden Sie die Riegel mit Hilfe eines Messers auf die gewünschte Größe.

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