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Heißhunger und Abneigungen während der Schwangerschaft


Noch bevor wir feststellen, dass wir schwanger sind, erleben wir oft gewisse Abneigungen gegen Gerüche und Lebensmittel, die wir früher mochten, und auf die gleiche Weise Es gibt Lebensmittel, die uns jetzt enorm anziehen. Besonders in den ersten drei Monaten gehören Übelkeit, Heißhunger, Verdauungsstörungen oder Blähungen zu unserem Alltag. Sie sind Anzeichen dafür, dass unser Körper große Veränderungen erfährt.

Als ich schwanger war, hatte ich ein verrücktes Verlangen nach Ketchup-Pommes, Chorizo-Kutteln oder Gurken. Diese plötzlichen gastronomischen Gelüste oder Exzentrizitäten können auch eine physiologische Erklärung haben. Sicherlich werden sie durch die Wirkung von Hormonen oder durch die Notwendigkeit einer Kalorienzunahme oder durch das ständige Gefühl des Hungers erzeugt (obwohl wir später unter schrecklicher Verdauungsstörung leiden).

Geschmack und Geruch ändern sichWährend der Schwangerschaft sind beide Sinne mehr oder weniger eng miteinander verbunden und können auf außergewöhnliche Weise geschärft werden. Ich erinnere mich noch daran, wie ich von meiner Schwester heftige Ekelknebel über Lebensmittel wie Fisch oder Schalentiere hörte, die sie seltsamerweise liebt, ohne schwanger zu sein. Es ist eine physiologische Veränderung, die durch den Anstieg der Östrogene verursacht wird und dazu führt, dass Frauen einen stärkeren Geruch haben und extreme Geruchsempfindlichkeit. Es ist in den ersten drei Monaten viel ausgeprägter, wenn physiologische Veränderungen stärker ausgeprägt sind, obwohl es sich später normalisiert oder zumindest verringert, bis es nach der Entbindung vollständig verschwindet.

Kenner sagen, dass das Verlangen auch einen psychologischen Aspekt hat. Es kann sein, dass sich die schwangere Frau von ihrem Partner verwöhnen lassen muss oder dass sie einen Appetit entfesseln muss, der von der idealen Ernährung abweicht und durch die hormonellen Verwüstungen, die sie verursachen, verstärkt wird Fordern Sie Süßigkeiten oder andere Lebensmittel an, um Übelkeit zu lindern. Es ist sehr beliebt, dass diese Lebensmittel uns ansprechen, weil unser Körper uns weise "fragt", aber dies ist etwas ziemlich zweifelhaftes, eher scheint es darauf zu reagieren befriedigend eine gastronomische Versuchung befriedigen.

Daher müssen wir dem Verlangen in der Regel freien Lauf lassen, solange es sich nicht um eine ungesunde Ernährung handelt (Lebensmittel, die weder sehr kalorisch noch nicht sehr nahrhaft sind). Heißhunger sollte gestillt werden, wenn auf Lebensmittel reagiert wird, die sowohl für Mutter als auch für Baby geeignet sind. Andererseits sollten gesunde Lebensmittel, die uns vorübergehend nicht mögen, durch andere ersetzt werden, die uns die gleichen Vorteile oder Ernährungsbeiträge bieten. Und wenn die Abneigung gegen nicht sehr nahrhafte Lebensmittel ist, dann besser für uns, obwohl es für schwangere Frauen ziemlich schwierig ist, eine Abneigung gegen ihre Lieblingssüßigkeiten oder Schokoladeneis zu haben.

Patro Gabaldon. Herausgeber unserer Website

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