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Wie man Kindern beibringt, gut zu atmen


Das Atmen ist so automatisch, dass wir nicht einmal merken, dass wir es nicht richtig machen. Es passiert nicht nur Kindern, sondern auch Erwachsenen, aber wir müssen uns bemühen, es gut zu machen, um alle auszunutzen Vorteile der Atmung.

Kinder sollten lerne zu atmen um eine gute Entwicklung zu gewährleisten und Stress- und Nervositätsprobleme zu vermeiden. Gutes Atmen fördert auch die Konzentration und das Lernen. Es ist also an der Zeit, sich bewusst zu werden, wie man richtig atmet.

Wir leben, weil wir atmen, oder wir atmen, weil wir leben. Wenn wir noch einen Schritt weiter gehen, können wir alle Vorteile von nutzen atme richtig und so werden wir einige der Probleme vermeiden, die durch schlechten Atem verursacht werden, wie z. B. Veränderungen in der Zahnentwicklung oder Schlafstörungen.

Kinder, die atmen können, sind sich ihres eigenen Körpers und seiner Fähigkeiten bewusster, was bei der Förderung ihres Körpers hilfreich ist Autonomie. Gutes Atmen fördert auch Konzentration, Aufmerksamkeit und Lernfähigkeit. Und es ist auch eines der besten Mittel gegen Kinderstress.

Wir können unterrichten atme gut Kinder überall, aber das Ideal ist es, es auf einem dieser Picknicks zu machen und es mit lustigen Familienspielen zu begleiten. Weil Spaß nicht im Widerspruch zum Lernen steht, müssen wir unsere Fantasie in den Dienst einer besseren Lebensqualität für unsere Kleinen stellen.

Der erste Schritt, damit Kinder lernen, gut zu atmen, besteht darin, sie in alle Körperteile einzuführen, die an der Atmung beteiligt sind. Sie atmen durch die Nase, aber es ist eine Handlung, die in der Bauch und das führt dazu, dass die Luft durch die Luft ausgestoßen wird Mund. Eine unterhaltsame Möglichkeit für sie, diese drei grundlegenden Schritte zu lernen, besteht darin, mit Seifenblasen oder einer Feldblume zu spielen.

Wir können die Kinder auch im Gras liegen lassen, sie ihre Hände auf den Bauch legen lassen und alle Bewegungen erklären, damit sie fühlen können, wie die Luft sie füllt und entspannt. Wenn wir unsere Kinder daran gewöhnen, richtig zu atmen, tragen sie nicht nur eine gesünderes Leben, aber sie werden auch vorher lernen, mit Nervosität und Stress umzugehen.

Laura Velez. Herausgeber unserer Website

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