Kinderschlaf

Anzeichen dafür, dass das Baby oder Kind schläfrig ist


"Warum schläft mein Baby nicht ein?" "Warum fällt es dir so schwer einzuschlafen?" "Woher weißt du, ob du müde bist?" Als Eltern ist es sehr wichtig, die Signale zu erfassen, die unsere Kinder uns senden, diese unverkennbaren Symptome, die darauf hinweisen Das Baby ist müde und dass sie euch allen helfen, nachts besser auszuruhen.

Ein Baby, das erschöpft vor dem Schlafengehen ankommt, bedeutet, dass es zu müde zum Schlafen ist, jammert und weint. Und wenn es an der Zeit ist, ihn in sein Kinderbett zu legen, fällt es ihm möglicherweise schwer einzuschlafen, öfter aufzuwachen und es fällt ihm schwer, wieder einzuschlafen.

Wenn der Kleine zu müde ist, bedeutet dies, dass sein Körper "nicht mehr dreht" und möglicherweise die Stunde Schlaf vergangen ist.

Sie sind so körperlich erschöpft, dass das Stressreaktionssystem Ihres Körpers einsetzt. Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin überfluten den Blutkreislauf Ihres Babys, was es für ihn noch schwieriger macht, sich zu entspannen und zu beruhigen. Und dies ist in der Regel ein zyklisches Muster: Je müder Sie sind, desto schwieriger ist es für Sie, sich zu entspannen und einzuschlafen.

Wenn Babys diese Situation durchmachen, zeigen sie einige der folgenden Anzeichen: Sie reiben sich die Augen oder das Gesicht, berühren ihre Ohren, gähnen, beschweren sich, wimmern und dieser Schrei kann sich in einen untröstlichen Schrei verwandeln (klingt es wie Sie? ?) und wird überaktiv.

Diese Signale sind sehr klar und es ist sehr wichtig, sie zu erfassen, um zu wissen, dass es Zeit ist, weiterzumachen und ins Bett zu gehen.

Sie haben die Anzeichen erkannt, das heißt, Ihr Baby ist schläfrig, aber zuerst ist es Zeit, es zu beruhigen, denn erst wenn es ruhig ist, können Sie mit ihm arbeiten, wenn es schlafen geht. Um ihn in diesen Zustand der Entspannung zu bringen, können Sie die folgenden Strategien anwenden:

- Wickeln Sie es in eine Decke (für Kinder unter 4 Monaten). Sie werden sich bedeckt und geschützt fühlen!

- Umarme es liebevoll. Er wird bemerken, dass jemand bei ihm ist und dass er nicht allein ist!

- Füttere ihn bis er sich beruhigt. Wenn Sie stillen, hilft die Muttermilch und der Haut-zu-Haut-Kontakt ihr, sich zu entspannen.

- Rock Es. Die Bewegung wird Sie dazu bringen, nach und nach schlafen zu wollen.

- Können Verwenden Sie weißes RauschenMit anderen Worten, dieser ständige Lärm, der von einigen Haushaltsgeräten im Haus abgegeben wird und der kontinuierlich und ohne Höhen und Tiefen ist, trägt zur Entspannung bei.

- Singe ein Schlaflied. Diese Praxis begünstigt die Bindung zwischen dem Baby und der Mutter.

Sobald er ruhig und gelassen ist, können Sie eine kurze Routine beginnen, um ihn für das Bett vorzubereiten. Für die Älteren können Sie ein Buch im Raum mit einem sehr schwachen Licht lesen, es küssen, dann das Licht ausschalten und schlafen gehen.

Das Wichtigste ist jedoch, zu verhindern, dass sie müde werden, und das Beste daran ist, Ereignisse vorwegzunehmen. Wenn Sie jeden Tag feststellen, dass Sie zu spät zum Schlafengehen kommen, versuchen Sie, ihn am nächsten Tag 30 Minuten früher ins Bett zu bringen. Wenn Ihnen alles leichter fällt, wissen Sie, dass 30 Minuten vorher der ideale Zeitpunkt ist.

Es ist auch wichtig, die Wachzeiten Ihres Kindes entsprechend seinem Alter zu kennen, um zu wissen, wie lange er wach bleiben kann, seit er sein letztes Nickerchen gemacht hat. Im Großen und Ganzen sind die Wachzeiten:

- Ein Neugeborenes: von 45 Minuten bis 1 Stunde.

- Ein 6 Monate altes Baby: zwischen 2h und 2:30.

- Ein 12 Monate altes Baby: zwischen 4 und 5 Stunden.

- Ein 2-jähriges Kind: zwischen 5:30 und 6:00 Uhr

Versuchen Sie, diese Zeiten nicht zu verpassen, und alles wird für Sie einfacher. Stellen Sie sicher, dass er das Nickerchen macht, das seinem Alter entspricht, und seine Wachzeiten respektiert, damit Sie Übermüdung vermeiden und eine bessere Ruhe im Schlaf erreichen.

** Alle diese Empfehlungen stammen aus den Büchern der Experten für Kinderschlaf: National Sleep Foundation und einige weitere.

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