Nach der Geburt

Nach der Geburt: Wie lange braucht der Körper, um sich zu erholen?


Nach der Geburt kommt es sehr schnell zu Veränderungen des Körpers. Der Körper braucht einige Wochen Ruhe, um sich von den Anstrengungen zu erholen, die die Arbeit mit sich bringt, und um sich an die Veränderungen anzupassen, die durch die Geburt des Babys hervorgerufen werden. Nach der Geburt: Wie lange braucht der Körper, um sich zu erholen?

Normalerweise, Der Körper braucht zwischen 9 und 12 Monaten, um zu seiner normalen Form und seinem normalen Zustand zurückzukehren Aus diesem Grund muss die Mutter die postpartale Phase mit Ruhe und Geduld leben. Die Zeit, die der Körper benötigt, um sich zu erholen, hängt von der körperlichen Verfassung der Mutter ab und davon, wie gut sie während der Schwangerschaft für sich selbst gesorgt hat.

Dies sind einige der wichtigsten körperlichen Veränderungen, die nach der Geburt im Körper einer Frau auftreten:

1. Bauchbereich
Während der Schwangerschaft haben die Muskeln des Bauchraums eine erhebliche Dehnung erfahren, und in den ersten Wochen ist es normal, dass eine Frau bemerkt, dass ihr Bauch weiterhin erweitert ist. Dies liegt daran, dass es ungefähr 40 Tage dauert, bis die Gebärmutter wieder ihre normale Größe erreicht hat. Während der Schwangerschaft multipliziert dieses Organ seine übliche Größe von 7 cm Höhe mit 5 Breite um sechs.

Sobald das Baby geboren ist, zieht sich die Gebärmutter stark zusammen und 5 Minuten nach der Entbindung hat sie bereits die Hälfte ihres Volumens verloren. Es ist ein Abwehrmechanismus, denn wenn dies nicht der Fall wäre, würde die Mutter ausbluten. Es dauert jedoch 5-6 Wochen, bis es unter normalen Bedingungen zu der kleinen Birne wird, die es ist.

2. Beckenboden
Die Beckenbodenmuskulatur hat sich ebenfalls erheblich erweitert, da in den letzten Monaten das Gewicht des Babys auf die Perinealmuskulatur drückt. Während der Geburt werden diese Muskeln einer starken Muskeldehnung ausgesetzt, um dem Kopf des Babys Platz zu machen. Aus diesem Grund ist es wichtig, diese Muskeln zu stärken, um den verlorenen Tonus wiederherzustellen und Harninkontinenz (Urinleckage gegen Anstrengung) zu vermeiden.

3. Schwellung
Während der Schwangerschaft erhöht sich das zirkulierende Blutvolumen, um die ordnungsgemäße Funktion und das Wachstum der Plazenta sicherzustellen. Die Erweiterung der Blutgefäße verringert den Kreislaufimpuls zurück zum Herzen, wodurch die Beine anschwellen und gleichzeitig das Gewicht der Gebärmutter die Venen komprimiert, die durch den Bauch zirkulieren, was zu einer Zunahme des Blutvolumens im Bereich von führt die Beine, die die Entwicklung von Krampfadern begünstigen.

Nach der Entbindung beginnen sich das gesamte Kreislaufsystem und das Herz wieder anzupassen. Nach und nach wird die Schwellung verringert, der venöse Rückfluss verbessert und die Größe der Venen verringert. Das Üben von Aerobic-Übungen wie Gehen oder Laufen trägt zur Verbesserung der Funktion des Herz-Kreislauf-Systems bei.

4. Cellulitis
Die durch Östrogene erzeugte Flüssigkeitsretention kann auch das Auftreten von Cellulite fördern. Es ist ratsam, viel Flüssigkeit zu trinken, nicht zu lange zu stehen oder zu sitzen und Übungen zu machen, um die Durchblutung der Beine zu erhöhen. Durch das Ablassen von Massagen, die Verwendung von Anti-Cellulite-Cremes und eine Ernährung, die reich an antioxidativen Vitaminen ist, können Sie die Bereiche mit Orangenschalenhaut reduzieren.

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