Depression

Wie postpartale Depressionen die Entwicklung und den Schlaf des Babys beeinflussen


Das Postpartale Depression Es ist eine Stimmungsstörung, die Frauen nach der Geburt betrifft. Eine der Ursachen von Postpartale Depression Dies ist zum großen Teil auf die enormen Veränderungen zurückzuführen, die der Körper einer Frau während und nach der Geburt erfährt. Veränderungen, die die Stimmung der Frau, aber auch des Neugeborenen beeinflussen. Wie kann eine postpartale Depression den Schlaf des Babys beeinflussen?

Gleich nach der Geburt, Hormonspiegel (Östrogen und Progesteron) sind verändert und auch der Stoffwechsel verändert sich. Diese Veränderungen, zusammen mit der Müdigkeit und dem Stress, die alle neuen Mütter erfahren kann die Ursache für eine postpartale Depression sein Und wenn wir zu diesem unterbrochenen Schlaf, dem physiologischen Verschleiß, den das Stillen darstellt, und der Veränderung des Lebensrhythmus hinzukommen, ist es leicht festzustellen, warum diese Störung so häufig ist.

Das Postpartale Depression Es ist ein normales Symptom der Mutter nach der Geburt eines Babys und kann Zyklen von Reizbarkeit, Müdigkeit, Momenten des grundlosen Weinens, Appetitlosigkeit, Einschlafstörungen und erhöhter Anfälligkeit verursachen.

Das Symptome einer postpartalen Depression Sie sind die gleichen wie Depressionen, die vor oder während der Schwangerschaft auftreten.

- Erschöpfung.

Gefühl tiefer Traurigkeit.

- Intensive Reizbarkeit und Wut.

- Appetitverlust.

- Starke Stimmungsschwankungen.

- Unfähigkeit zu genießen.

- Angst.

- Überlauf.

- Ständiges Weinen.

- Mangel an Lebensfreude.

- Schwierigkeiten in Bezug auf das Baby.

- Vermeiden Sie Freunde und Familie.

- Verminderte Konzentration.

- Unfähigkeit, aus dem Bett zu kommen.

Es gibt keine einzige Ursache, aber die häufigsten können Erschöpfung, Schlafmangel, anhaltendes Weinen des Kindes, mangelnde Partnerunterstützung oder Perfektionismus der Mutter sein. Jedoch, Eine Frau kann ohne ersichtlichen Grund an einer postpartalen Depression leiden.

Wie wirkt sich die Depression einer Mutter auf die Entwicklung und den Schlaf ihres Babys aus? Wenn Mütter in Depressionen geraten, können sie weniger auf sich selbst aufpassen, geschweige denn auf ihre Kinder. Und dies kann natürlich zu Entwicklungs- und emotionalen Problemen bei Babys und Kleinkindern führen.

Babys können unsichere Bindungen an die Mutter entwickeln, was zu Entwicklungsverzögerungen, emotionalen Problemen in der Zukunft und Schlafproblemen führen kann. Was können wir tun? Viele Dinge, aber das Erste ist natürlich zu erkennen und zu diagnostizieren Postpartale Depression.

- Suchen Sie einen Spezialisten auf
Ärzte empfehlen, nicht auf die Behandlung von Depressionen zu warten, damit diese nicht bestehen bleiben. Gehen Sie zu Ihrem Hausarzt und er wird Ihnen sagen, ob Sie irgendeine Behandlung benötigen.

- Drücken Sie Ihre Gefühle aus und sprechen Sie darüber
Mit einem Freund, einem Familienmitglied oder Ihrem Partner, aber halten Sie nicht die Klappe, es tut Ihnen leid. Wenn Sie es verbalisieren, können Sie alle Ihre Sorgen aus sich herausholen.

- Nutzen Sie jede Gelegenheit, um sich auszuruhen
Es scheint schwierig zu sein, aber wenn Ihr Kind ein Nickerchen macht oder sein Vater oder seine Großmutter ihn schläft oder mit ihm spazieren geht, machen Sie keine verrückten Dinge! In diesem Moment können Sie sich ausruhen und ein Nickerchen machen. Sie werden wie neu aufwachen!

- ISS anständig
Omega-3-reiche Lebensmittel wie Lachs werden am meisten empfohlen, um die Gehirnfunktion zu regulieren. Darüber hinaus ist es zu diesem Zeitpunkt im Leben einer Frau ratsam, Nüsse, Milchprodukte und eisenreiche Lebensmittel einzunehmen.

- Finden Sie Zeit, um mit Ihrem Partner zu genießen
Die Ankunft eines Babys führt dazu, dass Sie und Ihr Partner umziehen müssen. Sie sind nicht mehr allein, jetzt sind Sie zwei und die Positionen haben sich geändert. Sprechen Sie viel darüber, wie Sie sich organisieren und wie Sie sich über die neue Situation fühlen.

- Versuchen Sie, ein wenig Zeit am Tag für sich selbst zu verbringen
Finden Sie Momente, in denen Sie sich von allem trennen und zum Beispiel ein Hobby ausüben können: ein Buch lesen, Fahrrad fahren, spazieren gehen ...

- Seien Sie nicht sehr kritisch gegenüber sich selbst oder Ihrem Partner
Beurteilen Sie sich nicht nach dem, was Sie durchmachen, es ist etwas häufiger als Sie denken und es ist auch etwas Hormonelles. Sie haben nicht danach gesucht und wollen es auch nicht, noch ist jemand schuld: nicht Sie, nicht Ihr Partner. Und denken Sie vor allem, dass es etwas Saisonales ist und dass es im Laufe der Zeit vergehen wird.

- Bitten Sie Ihre Familie und Freunde um Hilfe
Manchmal muss man delegieren. Vielleicht fordern Sie zu viel von sich selbst und das kann Ihnen einen Streich spielen. Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie um Hilfe bitten.

- Melden Sie sich für Workshops an, in denen Mütter sind und Sie Erfahrungen austauschen können
Wenn Sie Mütter unter den gleichen Umständen wie Sie treffen, fühlen Sie sich nicht so allein und denken nicht, dass Sie ein Freak sind.

** Alle diese Empfehlungen stammen aus den Büchern von Schlafexperten für Kinder: Tracy Hogg, Elisabeth Pantley, Kim West, der National Sleep Foundation und einigen anderen.

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