Säuglingsernährung

Welche Lebensmittel sollen einem Kind angeboten werden, das keine Milch mag?


Warum ist das Trinken von Milch bei der Säuglingsernährung so wichtig? Milch und im Allgemeinen alle Milchprodukte sind eine der Hauptquellen für Kalzium für den Körper, ein Grundnährstoff für die Bildung von Knochen und Zähnen. Aber was passiert wenn ein Kind keine Milch mag? Welche Alternativen gibt es, damit ich kein Defizit dieses Minerals habe?

Milch ist das erste Lebensmittel, das das Kind seit seiner Ankunft auf dieser Welt zu sich nimmt. Nach Angaben der WHO sollte das Baby ausschließlich bis zum Alter von 6 Monaten gestillt werden. Ab diesem Zeitpunkt beginnt die Ergänzungsfütterung.

Nach einem halben Jahr trinkt das Kind weiterhin Milch, kann jedoch die Aufnahme mit anderen Produkten abwechseln Milchprodukte wie Käse oder Joghurt. Laut der spanischen Vereinigung für Pädiatrie steigt die Kalziummenge von 200 mg, die mindestens ein Neugeborenes eingenommen hat, auf 1300 mg im Alter zwischen 9 und 18 Jahren.

Der Konsum von Milch ist wirklich der einfachste Weg, um sicherzustellen, dass das Kind Kalzium einnimmt, da ein Liter Kuhmilch 1200 mg Kalzium enthält, um Ihnen eine Vorstellung zu geben. Es kann jedoch vorkommen, dass das Kind keine Milch möchte. Warum kann diese Situation auftreten?

- Sie mögen es nicht oder haben es satt
Dies kann ein vorübergehender Umstand sein. Sie können versuchen, den Milchkonsum für eine Weile auszusetzen und es nach einigen Wochen oder Monaten erneut zu versuchen.

- Sie fühlen sich schlecht
Und hier finden wir Kinder, die aufgrund von Laktose Verdauungsprobleme haben oder allergisch gegen Kuhmilchprotein sind.

Wenn Ihr Kind keine Milch oder Milchprodukte mag oder sein Körper diese ablehnt, machen Sie sich keine Sorgen! Glücklicherweise gibt es viele Lebensmittel, die auch reich an Kalzium sind und die Ernährungsbedürfnisse der Kleinen befriedigen können. Hier ist eine vollständige Liste!

- Fisch
Sowohl die Weißen als auch die Blauen enthalten dieses Mineral, aber wenn Sie sich für ein bestimmtes entscheiden müssten, wären Seebrasse, Brasse, Hahn und Wolfsbarsch die erste und die zweite Gruppe Sardellen und Sardinen. Mutters Geheimnis über Letzteres: Wenn wir sie mit Dornen essen, viel besser!

- Gemüse
Es ist vielleicht eines der am wenigsten attraktiven Lebensmittel für Kinder, aber sie sind wichtige Träger dieses Minerals. Zu den bekanntesten zählen Brokkoli, grüne Bohnen und Spinat. Andere Optionen sind Rüben- und Kohlgrün.

- Hülsenfrüchte
In diesem Abschnitt übernehmen Kichererbsen und Bohnen (100 mg pro Kalzium pro 100 Gramm) die Hauptrolle. Linsen sollten ebenfalls beachtet werden, aber ihr Beitrag ist geringer (75 mg pro Kalzium pro 100 Gramm).

- Fleisch
Natürlich sollten sie in die Ernährung von Kindern aufgenommen werden, aber sie sind nicht besonders reich an diesem Mineral. Laut der spanischen Vereinigung für Pädiatrie enthalten 100 g Rinderfilet zehnmal weniger Kalzium als 100 g Milch.

- Andere Nahrung
Eigelb, Mandeln, Haselnüsse, Orangen, Kiwis und Feigen werden auch für Diäten empfohlen, bei denen aus dem einen oder anderen Grund Milch oder Milchprodukte nicht konsumiert werden.

Es ist klar, dass das Essen dieser Lebensmittel wichtig ist, um ein Kalziumdefizit zu vermeiden, aber wie essen Sie sie? Welche Faktoren beeinflussen die Menge an Kalzium, die wir erhalten, um von unserem Körper verarbeitet zu werden? Hier sind folgende Aspekte zu beachten:

- Art zu kochen
Eine falsche Zubereitung von Speisen kann dazu führen, dass die Menge an Kalzium in den Speisen verloren geht. Vermeiden Sie es nach Möglichkeit, viel zu hacken und / oder lange zu kochen.

- Vorhandensein von Vitamin D.
Damit Kalzium auf einfache Weise aufgenommen werden kann, muss sich der Körper bewegen, dh sich körperlich betätigen, aber auch Vitamin D konsumieren. Dieses Kalzium wird auf natürliche Weise durch Sonneneinstrahlung, aber auch durch Lebensmittel wie fetten Fisch (Fisch) gewonnen Weiß), Ei oder Leber einiger Tiere.

Mit all diesen Informationen, die wir zur Verfügung gestellt haben, sollte die Tatsache, dass Ihr Kind keine Milch mag, Sie nicht beunruhigen, da es zu keinem Zeitpunkt einen Kalziummangel haben wird.

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