Säuglingsernährung

Warum wir Kindern beibringen sollten, zu Hause zu kochen und als Familie zu essen


Die mediterrane Kultur hat eine ihrer wichtigsten Säulen in der Küche und beim Kochen. Leider ist der Zeitmangel im geschäftigen Leben von Erwachsenen eine der Schwierigkeiten, die die negative Änderung der Essgewohnheiten in Spanien am meisten beeinflussen. Jedoch, zu Hause kochen und als Familie essen Es sind Traditionen, die wir aus vielen Gründen nicht verlieren sollten.

Das Vorteile von hausgemachtem Essen Sie sind für alles bekannt, aber es lohnt sich, einen Moment darüber nachzudenken, und das zu Hause zubereitete Essen ist in der Regel gesünder und nahrhafter sowie viel billiger.

Ebenfalls, zu Hause kochen Wir setzen unsere Kinder den Familientraditionen unseres Familienkerns aus, da nicht alle Häuser auf die gleiche Weise essen oder kochen. Andererseits, zu Hause kochen Wir wählen die Lebensmittel aus, die wir in die Ernährung unserer Kinder aufnehmen möchten, und wählen zusätzlich die Art und Weise, wie sie gekocht werden sollen.

Schließlich sind bei Kindern, die regelmäßig als Familie essen, laut Statistik Trends bei einer gesünderen Aufnahme zu beobachten. Diese Kinder normalerweise Auswahl von Obst, Gemüse und komplexen Kohlenhydraten zum Nachteil von Industriegebäck oder salzigen Snacks.

Das gemeinsame Kochen seit der Kindheit hat auch einen unglaublichen Einfluss auf die Einstellung der Kinder zum Essen:

- Zu Hause kochen Es erfordert natürlich viel Planung, aber zusammen mit unseren Kindern können wir eine Einkaufsliste erstellen - üben, über verschiedene Lebensmittel zu schreiben und zu lernen - oder einen Menükalender erstellen - den Ideen unserer Kinder zuhören und sie in kleine Entscheidungen einbeziehen .

- zusammen kochen Es ist überhaupt nicht langweilig, ganz im Gegenteil, obwohl es wahr ist, dass es langsamer und umständlicher sein kann. Je nach Alter des Kindes kann das Waschen oder Schneiden von Gemüse ein idealer Job sein. Sie können auch gerne mit Fleischbällchen oder Kroketten helfen und lieben es, sich die Hände schmutzig zu machen!

- Für Kinder, die schlechte Esser sind, kann die Teilnahme an der Ausarbeitung der Menüs, am Kauf oder am Kochen Lebensmittelattraktivität erhöhen dass sie vorher nicht die Absicht hatten zu testen.

Es ist nicht einfach, Zeit zum Kochen zu haben, um im Voraus zu planen, traditionelle Menüs auszuarbeiten. Wenn wir jedoch zu unseren Wurzeln der mediterranen Ernährung zurückkehren, die so vollständig und ausgewogen und voller frischer und saisonaler Lebensmittel ist, werden wir das Bewusstsein unserer Kunden schärfen Kinder von der Wichtigkeit, richtige Essgewohnheiten aufrechtzuerhalten, die bis ins Erwachsenenalter andauern.

Und wir haben viel darüber gesprochen Wichtigkeit des FamilienkochensAber was ist mit dem leckeren Essen, das wir als Familie in der Küche zubereitet haben? Was bedeutet das für die Familienbindung? Gemeinsames Essen, die ganze Familie, die am Tisch sitzt, ist eine gute Zeit für Eltern und Kinder:

- Mit dem Beginn der Ergänzungsfütterung, Das Essen als Familie ermöglicht es dem Baby, die Kaubewegungen zu beobachten und ihm den Umgang mit dem Besteck beizubringen. Obwohl es unplausibel sein mag, zeigt die Tatsache, dass ein Elternteil - oder natürlich ein Bruder - dieselben Lebensmittel konsumiert, die er vor sich hat, auch, dass er unterscheiden kann, was sicher zu essen ist und was nicht.

- Gemeinsames Essen ist ein Beispiel. Das gemeinsame Essen bringt den Kindern nicht nur gute Tischmanieren bei, sondern ermöglicht es dem Kind auch, die Haltung des Erwachsenen gegenüber verschiedenen Lebensmitteln zu beobachten und nachzuahmen. Legen Sie also besser keine seltsamen Gesichter auf den Tisch!

- Gemeinsames Essen setzt voraus, besonders wenn die Kinder älter werden, eine ideale Gelegenheit, um die Zeit mit der Familie zu genießen, um alltägliche Aktivitäten zu teilen und die Kommunikation zwischen Eltern und Kindern zu fördern und zu erleichtern.

- Nach soziologischen Studien durchgeführt, Diese Kommunikationsbindungen, die zu den Mahlzeiten hergestellt werden, sind im Jugendalter von entscheidender Bedeutung. Statistisch gesehen neigen Jugendliche, die als Familie regelmäßig essen und gegessen haben, weniger zum Konsum von Alkohol, Tabak oder Drogen und haben gesündere Essgewohnheiten als andere, die nicht als Familie essen.

- Es ermöglicht die Einbeziehung von Familienaktivitäten in den Tagesablauf, wie ein Fußballspiel oder ein Filmausflug. Auch für ein Kind, das es gewohnt ist, als Familie zu Abend zu essen, ist es nicht schwer zu verstehen, dass wir etwas später zu Abend essen müssen, wenn Papa nicht von der Arbeit gekommen ist und wir nicht auf ungesunde Snacks zurückgreifen müssen.

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