Essstörungen

20 Essgewohnheiten für Kinder mit Verdauungsproblemen


Das Essgewohnheiten für ein Kind mit Verdauungsproblemen kann erheblich von dem abweichen, was für ein gesundes Kind ohne irgendeine Art von Krankheit als normal angesehen wird, indem versucht wird, die Einschränkungen zu berücksichtigen, die das kranke Kind aufgrund seiner Umstände haben kann, und die Vorteile einer in diesem Fall gesunden Ernährung optimiert werden und ausgeglichen.

Im Falle von Kinder mit Verdauungsproblemen Bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts wie Reizdarmsyndrom oder Morbus Crohn hat Ihr Kinderarzt wahrscheinlich bereits Ernährungsrichtlinien für symptomatische Schübe verschrieben.

Sofern nicht spezifischere Angaben gemacht werden, können wir einige verallgemeinern häufige Essgewohnheiten für Kinder mit Verdauungsproblemen, insbesondere für die Stadien, im Allgemeinen die Mehrheit, in denen diese Krankheiten latent und asymptomatisch sind.

1. Achten Sie auf einen häufigen Beitrag von Lebensmitteln, um reichliche Mahlzeiten zu vermeiden. In diesen Fällen, in denen der Magen-Darm-Trakt nicht 100% beträgt, Überessen ist ein Risiko fügte hinzu, dass wir vermeiden sollten.

2. Teilen Sie die tägliche Einnahme in 6 Mahlzeiten auf, um eine Belastung des Verdauungstrakts zu vermeiden und die Verdauung des Kindes erträglicher zu machen.

3. Vergessen Sie das traditionelle Drei-Gänge-Menü zugunsten von Ein einzigartiges, gesundes und abwechslungsreiches Gericht.

4. Kombinieren Sie Lebensmittel, die versuchen, den maximalen Nutzen mit minimalem Verdauungsaufwand zu erzielen. Blauer Fisch oder Fleisch mit Gemüse, Hülsenfrüchte mit Reis oder Nudeln mit Gemüsesauce sind Optionen, die Energie und Mikronährstoffe in einem einzigen Gericht liefern.

5. Als Familie essen, ohne Ablenkungen, die das Kind dazu bringen können, mehr oder weniger zu essen, als es braucht. Insbesondere in diesen Fällen ist es äußerst wichtig, dass das Kind in der Lage ist, auf Sättigungssignale zu hören und zu reagieren.

6. Respektieren Sie die Sättigungszeichen des Kindes. Wenn Sie normalerweise das Essen erzwingen, ist dies völlig kontraindiziert, da es zu Fettleibigkeit führen kann Kinder mit Verdauungsproblemen Es kann die Ursache für noch schwerwiegendere Gesundheitsprobleme sein, die mit der bereits bestehenden Krankheit zusammenhängen oder nicht.

7. Bieten Sie zwischen den Mahlzeiten eine kontinuierliche Wasserversorgung an und versuchen Sie, die Menge zu begrenzen Wasserverbrauch während der Mahlzeiten. Obwohl Wasser ein wesentliches Element für die Verdauung ist, kann in diesen Fällen die Verdünnung von Verdauungssäften im Trinkwasser den Verdauungsprozess verlangsamen, was für Kinder mit Verdauungsstörungen unerwünscht ist. Ein gutes Glas Wasser - oder zwei! - kann zwischen 15 und 45 Minuten vor der Einnahme angeboten werden.

8. Bieten Sie rohes Obst und / oder Gemüse zwischen den Hauptmahlzeiten an. Es ist wichtig, dass diese Kinder relativ kontinuierlich kleine Mengen an Nahrung zu sich nehmen, und der Beitrag von Obst zwischen den Mahlzeiten ist fantastisch, um gemeinsam Wasser für eine angemessene Flüssigkeitszufuhr bereitzustellen.

9. Entsorgen Sie salzige Snacks und industrielles Gebäck. Salz und gehärtete Fette sind in der Kindheit zu bekämpfende Feinde, vor allem aber in der Ernährung von Kindern mit Verdauungsstörungen. Natürliche oder geröstete Nüsse sind jedoch eine ideale Option zum Knabbern.

10. Kontrollieren Sie die Fettaufnahme. Das Kind muss Lebensmittel mit ungesättigten Fetten erhalten: Blauer Fisch, Nüsse, Samen, aber übermäßig fetthaltige und schwer verdauliche Lebensmittel sollten vermieden werden.

11. Achten Sie besonders auf den Beitrag von Mikronährstoffen, als Vitamine und Mineralien. Die Tatsache, dass viele dieser Krankheiten bei Durchfall auftreten, sollte uns auf mögliche Mängel aufmerksam machen, und als Präventionsmethode können wir Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte in der Ernährung des Kindes auswählen.

12. Betonen Sie die Essen von Gerichten mit minimalen Mengen an TierfutterB. Hülsenfrüchte als Hauptproteinquelle. Es kann eine Routine festgelegt werden, die „vegetarische Tage“ umfasst, an denen Lebensmittel tierischen Ursprungs nicht verzehrt werden oder deren Verzehr sehr begrenzt ist, während andere, bei denen mageres Fleisch oder fettiger Fisch als Hauptproteinlebensmittel ausgewählt werden.

13. Begrenzen Sie den Fleischkonsum auf dreimal pro Woche. und immer schlanke Stücke. Es ist nicht notwendig, rotes Fleisch vollständig zu meiden, da es eine sehr interessante Eisenquelle ist, aber es ist notwendig, es mit Vorsicht zu konsumieren, um den Verzehr von weißem Fleisch wie Hühnchen zu begünstigen.

14. Nehmen Sie Ei in Ihre Ernährung auf. Eier sind ein Superfood, ein idealer Nährstoffcocktail für Kinder, und sie lieben es auch. Ohne das Spiegelei wegen seines unnötigen Fettgehalts und weil es schwieriger zu verdauen ist, sind sowohl das gekochte Ei als auch das Omelett in all seinen Sorten ideale Lebensmittel, um sie in die Ernährung dieser Kinder aufzunehmen. Darüber hinaus eignen sie sich aufgrund ihres Gehalts an Tryptophan, einem anfänglichen Aminosäurevorläufer von Melatonin, dem Hormon, das mit Entspannung und Ruhe zusammenhängt, ideal zum Abendessen.

15. Sei vorsichtig mit der Faser. Ballaststoffe sind bei diesen Krankheiten nicht immer ein Verbündeter, da sie in vielen Fällen die Symptome verschlimmern und den Verlust von Mineralien und Spurenelementen verschlimmern können. Es ist ratsam, die empfohlene Ballaststoffaufnahme für das Alter des Kindes nicht zu überschreiten und den Verbrauch sogar zu begrenzen, wenn die Symptome offensichtlicher sind - symptomatischer Ausbruch.

16. Milch durch Joghurt ersetzen, insbesondere bei symptomatischen Ausbrüchen, bei denen die Vermeidung von Milch unerlässlich ist. In der Kindheit ist Milch ein praktisch unverzichtbares Lebensmittel, da sie Kalzium und Phosphor für das in diesem Stadium so wichtige Wachstum von Knochen und Zähnen sowie Vitamin D zur Fixierung von Kalzium an den Knochen enthält. Durch den Ersatz von Milch durch Joghurt liefern wir zusätzlich zu diesen essentiellen Nährstoffen Milchsäurebakterien, die zur Verbesserung der Darmgesundheit beitragen.

Im Falle von Magen-Darm-ErkrankungenDer Beitrag von Milchsäurebakterien und / oder Probiotika ist umso wichtiger, als die Gesundheit der Darmflora - der Bakterienpopulation, die den Dick- und Dünndarm auskleidet - durch den Krankheitsverlauf beeinträchtigt werden kann.

Der Arzt kann Probiotika in Pillen verschreiben, wenn er dies für nützlich und / oder notwendig hält. In der Zwischenzeit können wir jedoch sowohl Joghurt (mit zwei Milchsäurebakterien) als auch andere fermentierte Milchprodukte anbieten. Diese Produkte enthalten nützliche Bakterien, die als Probiotika bekannt sind und im Allgemeinen die beiden Bakterien in Joghurt begleiten. Sie sind in festen und trinkbaren Formaten auf dem Markt erhältlich.

17. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel - Schnelle und / oder vorgekochte Lebensmittel - mit natürlicheren Lebensmitteln, weniger Fett und Zusatzstoffen, die zusätzliche Verdauungsprobleme verursachen können.

18. Vergiss das Braten. Es sollten kulinarische Verfahren gewählt werden, die eine maximale Konservierung der Mikronährstoffe und eine minimale Fettaufnahme wie Blanchieren oder Backen gewährleisten.

19. Führen Sie ein Ernährungstagebuch, damit wir leicht eine Liste von Lebensmitteln erhalten können, die das Kind in symptomatischen Perioden leichter verträgt und die wir vermeiden sollten. Jedes Kind und jede Krankheit ist eine Welt, und auf diese Weise können wir die Ernährung individualisieren und an den Zustand unseres Kindes anpassen.

20. Wir sollten uns nicht auf asymptomatische Perioden verlassen und die Ernährung des Kindes ändern, da die Krankheit unseres Kleinen latent ist und ohne vorherige Ankündigung symptomatisch sein kann. Es ist vorzuziehen, vorsichtig zu bleiben und immer darauf zu achten, dass die Ernährung gut für Ihr Verdauungssystem ist.

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