Geburt

4 leistungsstarke Lebensmittel, die Ihnen zu einer guten Lieferung verhelfen


Was müssen wir vor der Lieferung essen? Gibt es Lebensmittel, die uns bei Kontraktionen helfen können? Können wir mit ihnen Arbeit bringen? Es gibt viele urbane Legenden zu diesem Thema und wenig wirklich verifizierte Informationen. Versuchen wir also, dies zu klären und zu versuchen helfen Ihnen, eine gute Lieferung zu haben.

Als sich das Fälligkeitsdatum nähert, scheinen alle ungeduldig zu sein und die Eile, das Baby zu treffen, beginnt. Mütter (und manchmal auch Väter) erhalten fast täglich Anrufe, um herauszufinden, wie es ihnen geht, wenn sie etwas anderes bemerken, wie sie sich fühlen.

Manchmal wird dem Baby sogar die Schuld gegeben, "nicht ausgehen zu wollen". Aber wir vergessen das wichtigste Wort: "wahrscheinlich". Und hier liegt der Schlüssel. Wie der Name schon sagt, ist das wahrscheinliche Fälligkeitsdatum nur wahrscheinlich und möglich, und das bedeutet, dass das Baby um dieses Datum herum geboren werden kann, etwa zwei Wochen vor bis etwa zwei Wochen später. Wir könnten also fast vom „wahrscheinlichen Monat der Lieferung“ sprechen.

In jedem Fall ist es normal, dass sich diese Ungeduld ausbreitet und wir das Gesicht unseres Babys sehen wollen. Und wir beginnen darüber nachzudenken, was wir tun können, um die Geburt voranzutreiben. Persönlich bin ich einer von denen, die denken, dass jedes Baby zur richtigen Zeit geboren wird, aber es ist wahr, dass wir es versuchen können unter den besten Bedingungen sein denn wenn es soweit ist. Dazu gehört, dass wir uns körperlich und emotional um uns selbst kümmern.

Wie? Nun, hauptsächlich durch Ausruhen, mäßige körperliche Aktivität und richtiges Essen. Und das alles aus dem absolutsten Genuss, so dass Oxytocin durch unseren Körper fließt und auch das Baby badet. Wir werden heute über diesen letzten Punkt sprechen, den des Essens. Was können wir Wochen oder Tage vor der Geburt essen? Setzen Sie diese vier Lebensmittel auf Ihre Einkaufsliste.

- Termine
Mehrere Studien haben gezeigt, dass der tägliche Verzehr von Datteln in den Wochen vor der Geburt den Arbeitsfortschritt verbessern und die Notwendigkeit von Induktion und Blutungen nach der Geburt verringern kann, da dies möglicherweise die Kontraktilität der Gebärmutter stimuliert. Die Menge ist nicht sehr klar, sie variiert zwischen 4 und 8 Terminen pro Tag. Entscheiden Sie also selbst, wie viele Sie trinken möchten. Sicher ist, dass es ein guter Ersatz für andere weniger gesunde Süßwaren wie Industriegebäck, Kekse oder Süßigkeiten ist und aufgrund seines Beitrags an Ballaststoffen, B-Vitaminen, Eisen, Kalium, Magnesium oder Tryptophan viel nahrhafter ist. Alle sind Vorteile!

- Himbeerblättertee
Diese Pflanze ist reich an Vitamin C, Folsäure, Magnesium, Kalzium, Kalium und Flavonoiden und wird traditionell zur Reinigung von Leber und Nieren verwendet. In den letzten Jahren hat sich seine Verwendung in den letzten Wochen der Schwangerschaft aufgrund seiner angeblichen Fähigkeit, die Gebärmutter zu straffen und zu stimulieren, verbreitet. Es ist nicht so, dass es Kontraktionen verursacht, aber es kann helfen, sie stärker und damit effektiver zu machen, wenn sie beginnen. Sie können es ab der 37. Schwangerschaftswoche bis zu 4 Tassen pro Tag einnehmen. Es wird jedoch empfohlen, mit niedrigeren Dosen zu beginnen und diese schrittweise zu erhöhen.

- Ananas
Ananas enthält Bromelain, ein Enzym, das Kollagenfasern abbaut. Es scheint also, dass es dem Gebärmutterhals helfen kann, weich zu werden und so die Dilatation zu erleichtern.

- Nachtkerzenöl
Sehr reich an Linolsäure, einem der wichtigsten Prostaglandin-Vorläufer. Wenn wir Nachtkerzenöl einnehmen, wandelt unser Körper die darin enthaltenen Fettsäuren in Prostaglandine um. Prostaglandine reifen den Gebärmutterhals und bereiten ihn auf die Wehen vor. Die empfohlene Dosis beträgt normalerweise 1500 mg pro Tag, aufgeteilt in drei Dosen ab der 37. Schwangerschaftswoche.

Dies sind die am meisten empfohlenen Lebensmittel, aber Sie haben sicherlich noch mehr gehört, abhängig von den Bräuchen und Traditionen der Region, in der Sie leben. Wie ich bereits sagte, wurde der Einfluss auf die Arbeit, außer bei Datteln, nicht nachgewiesen. Es wird vielmehr angenommen, dass sie den Gebärmutterhals "vorbereiten", so dass er sich leichter öffnet, wenn Kontraktionen beginnen. Da sie keine Nebenwirkungen zu haben scheinen, tut es nicht weh, wenn man es versucht.

Sie wissen also, diese letzten Schwangerschaftswochen kümmern sich um sich selbst, ernähren Ihren Körper und Ihre Seele und genießen vor allem jeden Tag, als wäre es der letzte Tag Ihrer Schwangerschaft ... denn einige werden es sein. Fröhliche Lieferung!

Sie können weitere Artikel ähnlich wie lesen 4 leistungsstarke Lebensmittel, die Ihnen zu einer guten Lieferung verhelfen, in der Kategorie Lieferung vor Ort.


Video: OPTISCHE ILLUSIONEN die du so noch NIE gesehen hast (Dezember 2020).