Kinderkrankheiten

Lebensmittel gegen Anämie bei Kindern


Wenn Ihr Kind an Anämie leidet, ist es wahrscheinlich, dass es sich sehr müde und müde fühlt und viele Kopfschmerzen hat. Dies sind die ersten Symptome eines Eisenmangels in Ihrem Körper. Wie vermeide und bekämpfe ich Anämie? Nun, mit einer guten Ernährung, die eisenreiche Lebensmittel enthält.

Eisen ist ein Mineral, das für die Blutproduktion und die Funktion lebenswichtiger Organe notwendig ist. Jedes rote Blutkörperchen enthält Eisen in seinem Hämoglobin, dem Molekül, das Sauerstoff zu den Geweben der Lunge transportiert. Rote Blutkörperchen sind notwendig, um Sauerstoff durch den Körper zu transportieren. Ein Mangel an Eisen führt dazu, dass Zellen und Gewebe weniger Sauerstoff erhalten, was ihre Funktion beeinträchtigt. Wir nennen dies Anämie, die bei Kindern ein sehr häufiger Nährstoffmangel ist.

Es gibt nichts Besseres, um eine Anämie bei Kindern zu vermeiden, als eine gute, abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung. Eisen ist ein Mineral, das reich an Rindfleisch, Geflügel und Fisch ist. Darüber hinaus wird Eisen, das aus tierischen Produkten stammt, besser absorbiert als Eisen aus pflanzlichen Produkten, das, obwohl in geringeren Mengen, auch in einigen Lebensmitteln vorhanden ist. Im Allgemeinen finden sich die reichsten Eisenquellen in Lebensmitteln wie:

- Fleisch Rindfleisch, Lammfleisch und anderes rotes Fleisch sind sehr reich an Eisen.

- Eier Jedes Ei enthält 1 mg Eisen. Daher sind sie sehr vorteilhaft, um Anämie zu vermeiden.

- Meeresfrüchte. Muscheln wie Muscheln, Muscheln, Austern und Herzmuscheln sind reich an Eisen.

- Fisch.Fisch hilft auch bei der Vorbeugung von Anämie, da er Eisen enthält. Einige der fetten Fische wie Lachs, Thunfisch und Sardinen sind sehr zu empfehlen.

- Eingeweide. Rinderleber, Muskelmagen sowie Herz enthalten ebenfalls viel Eisen, obwohl ihre Fettlehre höher ist.

- Hülsenfrüchte: Bohnen, Linsen, Kichererbsen und Soja sollten in der Ernährung eines Kindes mit Anämie nicht fehlen.

- Nüsse: Erdnüsse und Walnüsse sind großartige Lebensmittel im Kampf gegen Anämie.

- Gemüse: Erbsen, Brokkoli, Blumenkohl und Rüben ... sind eisenreiches Gemüse. Darüber hinaus enthalten sie Vitamin B12 und Folsäure, Nährstoffe, die zur Erholung von Anämie beitragen. Alles dunkelgrünes Blattgemüse Sie sind auch sehr zu empfehlen. Spinat zum Beispiel.

- Früchte: Trauben, Mangos, Trauben, Äpfel ... sind ideale Früchte zur Behandlung von Anämie bei Kindern.

Genauso wichtig wie das Essen, das wir in unseren Mund nehmen, ist seine Form der Absorption. Die Eisenabsorption ist effektiver, wenn sie im gleichen Aufschluss mit Ascorbinsäure oder Zitronensäure aufgenommen wird. Vitamin C, das beispielsweise in Orange und Zitrone enthalten ist, verbessert die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung.

Nach Ansicht einiger Experten zu diesem Thema können einige Arten von Infusionen sowie Kuhmilch in derselben Verdauung die Aufnahme von Eisen hemmen. Wenn Sie beispielsweise ein gutes Steak essen, begleiten Sie es beispielsweise mit einem Orangensaft oder einer ganzen Frucht und vermeiden Sie Milchprodukte (Käse, Joghurt, Pudding, Pudding ...) in derselben Mahlzeit.

Der erste Schritt zur Vorbeugung von Anämie bei Babys besteht darin, zu verhindern, dass die schwangere Mutter an Eisenmangel und damit an Anämie leidet. Um zu wissen, ob eine schwangere Frau an Anämie leidet, muss nur eine Blutuntersuchung durch regelmäßige vorgeburtliche Kontrollen durchgeführt werden.

Wenn das Baby geboren wird, muss die neue Mutter auch auf ihre Gesundheit achten, um das Stillen zu gewährleisten, zumindest in den ersten 6 Lebensmonaten ihres Kindes. In Fällen künstlicher Laktation enthalten Säuglingsmilchformeln eine Eisenergänzung, um das Baby zu füttern. Von diesem Moment an erfolgt die Kontrolle des Eisens im Blutkreislauf des Babys nur noch durch Fütterung.

Eine angemessene, ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung ist eine wesentliche Grundlage für das gute Wachstum und die Entwicklung des Babys. Damit diese Diät vollständig ist, sollten Proteine, Kohlenhydrate und Fette sowie Vitamine und Mineralien nicht in der Ernährung des Babys fehlen.

Bei Frühgeborenen ist es ratsam, ein Eisenpräparat zur Vorbeugung zu verwenden, wenn der Kinderarzt dies für erforderlich hält. Eine weitere wichtige Maßnahme wäre, das Vorhandensein von Darmparasiten durch eine routinemäßige Stuhlanalyse regelmäßig auszuschließen. Eine pädiatrische Kontrolle ist in diesen Fällen mehr als notwendig.

Quelle konsultiert:
- Amerikanische Akademie für Pädiatrie (AAP)

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